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LES ÉLECTIONS DU TEMPS POUR LES EXERCICES DE LA PERTE DU POIDS : LES CRISES COURTES DE LA RÉALISATION

Les études récentes sociologiques ont démontré que les crises courtes de la réalisation plus d'une fois sont aussi effectives le jour comme une тридцатиминутная ou une plus longue procédure de la réalisation. Si la procédure de dix minutes deux ou trois fois du travail du jour le mieux avec votre liste, planifiez cela. Planifiez de s'entraîner avant tout dès le matin pendant dix minutes, alors encore une fois autrefois ou après le déjeuner et puis enfin de la dernière procédure de dix minutes le soir. Se rappelez, mon régime proposé de la réalisation ne vous obligera pas à suer d'habitude профузно et doit se couler plus tard. Vous pouvez être en état de fermer la porte du bureau, accomplir trois ou quatre exercices approximativement dans dix minutes, puis recommencer le travail. Ou en observant probablement votre téléshow aimé, vous pouvez accomplir quelques exercices pendant la publicité. Ou se tournez, votre "café" font irruption dans la rupture de dix minutes de la réalisation. Le choix est votre. Connaissez seulement que vous pouvez vous entraîner pour les laps de temps brefs dans le courant de la journée, si c'est le moyen le plus effectif vous garder successif et encore amener aux résultats dramatiques.

Enfin, je voudrais appeler votre attention vers l'étude récente, qui soutient les avantages des crises courtes de la réalisation, la maison accomplie. L'étude a communiqué dans la Revue de l'Association américaine Médicale divisée de 148 femmes sédentaires en trois groupes. Le premier groupe a accompli la procédure traditionnelle d'une heure de la réalisation, deuxième a fait les crises multiples courtes de la réalisation au centre sportif-de salubrité ou la gymnastique, et troisième a fait les crises multiples courtes de la réalisation avec l'équipement domestique de home-trainers. En fin восемнадцатимесячной les programmes la perte dans le poids était considérablement plus dans le troisième groupe, qui a accompli les crises courtes de la réalisation par les forces. Les investigateurs ont conclu que "l'accès à l'équipement domestique de home-trainers a facilité прилипание au programme de la préparation et peut ainsi expliquer le rétablissement de ce groupe de la perte éloignée dans le poids." Avez en vue ainsi, que plus confortable la situation de l'équipement de home-trainers, surtout enclin vous devez utiliser cela.

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